スポーツの競技規則・公式ルール集

KISOKU 2020

ラグビー

ラグビー競技規則[JRFU日本ラグビーフットボール協会]

ラグビーの競技規則

ラグビーの公式ルールはワールドラグビー(World Rugby)が定めた国際ルールに準拠していて、日本ラグビーフットボール協会(JRFU)が通達を受けるかたちで対応しています。

国際機関のワールドラグビーには競技規則のWebサイトが設けられていて、日本語を含む12か国語に翻訳された全ての公式ルールを閲覧することができます。19歳未満・7人制・10人制のルールも確認することができます。

最新の競技規則をPDF形式で入手することができるほか、競技規則の無料iPhone/iPadアプリもダウンロード可能です。

ワールドラグビー

日本ラグビーフットボール協会のルールのページでも、最新の競技規則をPDF形式でダウンロードすることができます。

JRFU日本ラグビーフットボール協会

ラグビーの簡単なルール説明

ラグビーの観戦マナーやビギナーの方向けのルール解説動画が下記のページで視聴できます。

JRFU日本ラグビーフットボール協会

ラグビーのルールブック/関連書籍

書籍として購入希望の方はこちらから申し込みができます。

JRFU日本ラグビーフットボール協会
パーフェクトレッスンブック
観戦&プレーで役に立つ!ラグビーのルール改訂新版
日本ラグビーフットボール協会
試合の進め方から各ポジションの役割、いろいろな反則など詳しく、わかりやすく解説。一気にラグビーが楽しくなる!これだけは知っておきたいラグビーの基礎知識。2019年08月発売。

目次の開閉

第1章 基本知識/第2章 基本的な競技方法/第3章 反則とプレー再開方法/第4章 マッチオフィシャルのために/第5章 セブンズ(7人制)のルール/第6章 ジュニア(U-15)ラグビーのルール

ラグビーの練習メニュー・トレーニング用DVD動画

元・日本代表、現・慶應義塾大学ヘッドコーチ 野澤武史 監修
ラグビー上達革命
監修者は現役時タックルの名手です。タックルのスキルアップはもちろん、様々な場面を想定したトレーニングプログラムも日々の練習に取り込めます。

収録内容/練習メニュー

■大きく敵陣に入る為の安定的なキックを習得するには?
■敵がなす術が無くなる強力なモールを前進させるには?
■タックルから俊敏な次のプレーに入るための瞬発力アップ法とは?
■崩されたラックからモールでの攻撃を効果的に展開できるテクニックの習得法とは?
■相手のディフェンスを巧みにこじあける方法とは?
■コンタクト局面でボールを奪われてしまう解消法とは?
■マイボールアタックでのコンタクト時にも生かす、ボールを取ってからのリッパ‐の役割とは?
■ラグビー基本のスキルアップ・体力増強に役立つ遊び「タックルマシンリレー」とは?
■タックルが苦手な選手に足りない「低い姿勢」を保つユニークな練習法とは?
■ボールを動かしながら前進するために理解すべき“スペース”とは?
■勘違いが多い「スペースを突け」という言葉の真の意味とは?
■小柄な選手でもトライをとれるモールの極意とは?
■足が遅いフォワード選手を試合でも生かす効果的練習とは?
■DFに負けない、慶応が練習に行っている「8v0」モール練習方法とは?
■体格差がある敵を前に倒すタックルで仕留めるには?
■ボールを奪い返すために身に付けるべきジャッカルの極意とは?
■ラインアウトで負けないエッジのプレイヤーのスキルアップ法とは?
■少人数で安全に行うコンタクトプレートレーニングの注意点とは?
■外されないタックルの為に必須のスキルアップとは?
■足が遅くて悩む選手がマスターすべき「相手を抜く」合理的ランニング法とは?
■ラインブレークできるサポートプレイの練習方法とは?
■競い負けない為の、モールへのディフェンスの練習法とは?
■初心者が犯す、絶対にやってはいけない間違ったタックルの倒し方とは?
■小柄なBKでもラインディフェンスでハンドオフを食らわないテクニックとは?
■少ない練習時間でも実施すべき効果的練習メニューとは?
【公式】ラグビー上達革命

元・日本代表、現・日本代表コーチ 栗原徹 監修
ラグビー・キック上達革命
試合で活かせるキックのキーポイント、「体重移動」と「上体操作」を重視し、体系的に筋道立てて実践する練習メニューが組まれています。

収録内容/練習メニュー

■練習量のわりにキックの上達が遅い選手が理解していないこととは?
■パワーも兼ね備えたJシェイプを蹴るための秘訣とは?
■パントキックの精度を安定させるために必要なポイントとは?
■パントが上手く蹴れない選手の誤ったボールの握り方とは?
■速いボールを蹴るために必要な、最も重要なこととは?
■驚くほど上達する秘訣、インパクト時の軸足と骨盤の関係とは?
■優秀なSOが持っている、ドロップパントの高い精度の習得法とは?
■ドロップパントが苦手な選手が勘違いしているポイントとは?
■スクリューキックの概念を変えるボールの落とし方とは?
■スクリューキックの飛距離が全く出ない選手にお勧めの改善法とは?
■ボールの落とし方で激変する、ドロップキックの上達法とは?
■栗原徹先生が一押しで推奨する、ドロップキックで意識すべき3つのポイントとは?
■グラバーで前回転がかからない間違ったキックの特徴とは?
■手の小さい方でもハンデはありませんグラバーでのボールの持ち方とは?
■グラバーキックで正確なカーブ軌道のボールを蹴るコツとは?
■驚くほど簡単に、成功率の高いチップを蹴るためにやるべき最初のこととは?
■多くの選手の疑問点、適切なチップキック開始の距離とは?
■競り合い可能なところにピッタリ合わせるハイパントを蹴れる選手の特徴とは?
■我流のプレースキックを手に入れるための置き方の注意点とは?
■肩の使い方だけで安定させるプレースキックの極意とは?
■飛距離と精度を同時に改善する軸足の使い方とは?
■ネット打ちで練習してもジェネラルキックが身につかない選手の共通点とは?
■肩短い距離のキックに特徴的な、蹴る際に意識すべきポイントとは?
■距離20mのキックで、よくある悪い癖とは?
■効果的2人一組で行うキック精度アップ法とは?
■上手い選手が欠かしていない、試合想定のハイレベルなキック練習とは?
■強さと精度を兼ね備えたゴールキックの効果的な習得法とは?
■ゴールキックの感覚を掴めない選手が怠っている訓練法とは?
■これができればキックの名手キックトゥボールとは?
■チーム全員のキック力強化を可能にする、練習方法とは?
■非力なキッカー必見優秀なキッカーの習慣、腹斜筋強化法とは?
■軸足に連動する骨盤の使い方とは?
■飛距離を出したい選手にお勧め、固めた腹筋を維持するトレーニングとは?
■キックの精度の敵、左右のブレの矯正法とは?
【公式】ラグビー・キック上達革命

ラグビー関連グッズ

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