陸上〈フィールド競技〉

三段跳(三段跳び)競技規則[JAAF日本陸上競技連盟]

三段跳の公式ルール/競技規則

三段跳の公式ルールは日本陸上競技連盟競技規則の第4部「フィールド競技」の「B 長さの跳躍」に分類され、第180条「総則-フィールド競技」、第184条「総則-水平跳躍」と第186条「三段跳」が適用されます。

なお、室内競技においては第6部「室内競技」及び、同第221条「長さの跳躍」が優先して適用されます。

陸上競技の公式ルール「日本陸上競技連盟競技規則」は国際陸上競技連盟(IAAF)が制定した「IAAF Competition Rules」に準拠しています。翻訳されたものに国内で適用される特別ルールや注釈を付け加えて、日本陸上競技連盟(JAAF)から発行されています。

日本陸連の下記のページより常時PDF形式で閲覧・ダウンロードが可能です。

JAAF日本陸上競技連盟
  • 競技会…無効試技
  • 踏切線…位置/踏切区域の幅
  • 陸上競技のルールブック/三段跳関連書籍

    日本陸上競技連盟/ベースボール・マガジン社
    公認最新版発売日2022年4月17日
    日本陸上競技連盟による陸上競技関係者や愛好家のための2022年度版ルールブックです。「国際陸上競技連盟競技会規則」「日本陸上競技連盟競技規則」や、各種規定・細則などを網羅。

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    ワールドアスレティックス規則及び国内適用/日本陸上競技連盟競技規則/競技会における広告および展示物に関する規程/競技場に関する規程、細則/競技場一覧
    日本陸上競技連盟/大修館書店
    2022年出版発売日2022年6月28日
    陸上競技のコーチングを新たなステージへ。日本陸上競技連盟は、2021年に「指導者養成指針」を発表し、陸上競技に携わる全ての指導者がコーチ資格を取得することを目指しています。本書は、その指導書育成指針に則って、コーチに必須の知識や教養がまとめられたコーチ必携のテキストで、次世代のコーチングに役立つ一冊となっています。

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    はじめに/JAAF VISION 2017/指導者の養成について/コーチ・コーチングとは/競技者育成の基本的な考え方/指導者の義務と責任/学校部活動と地域スポーツ/コーチングスキル/陸上競技のルール/アンチ・ドーピング/スポーツ医学/スポーツと栄養/トレーニング理論/短距離走の科学/中長距離走の科学/ハードル走の科学/競歩の科学/跳躍の科学/投てきの科学/混成競技の科学/コーチング演習/巻末資料
    三浦敬司/ベ-スボ-ル・マガジン社
    発売日2021年1月7日
    ルールを知ることで、もっと成績が伸びてもっと陸上競技が好きになります。小学生指導の達人が、陸上競技の基本の知識や覚えておきたいルール、間違いやすいルールを写真やイラストをたくさん使ってお伝えします。選手、指導者、保護者、教職員の皆さん、そして審判員の皆さんにも役立つ一冊です。

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    第1章 知っておきたい陸上競技の基本ルール/第2章 トラック競技に出場しよう/第3章 フィールド競技に出場しよう/第4章 道路競走・クロスカントリー・駅伝に出場しよう/第5章 競技会に参加しよう/第6章 クイズでルールを学ぼう/付録 オリンピック日本人歴代メダリスト /審判員の役割を知ろう/用語集 & 略語集(さくいん)
    後藤彰英/目で学ぶシリーズ/ベースボール・マガジン社
    発売日2021年7月14日
    入門者、初心者が覚えておきたいワザやその練習方法、上達のツボなどを写真と図で解説しています。これから陸上競技を始める方、もう一度基礎をおさらいしたい方に読んでもらいたい一冊です。(ルールブックではありません)

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    1 練習をはじめる前に/2 動きづくりと身体づくり/3 トラック種目の走り方/4 トラック種目の練習方法/5 ハードル/6 リレー/7 跳躍種目の練習方法/8 投擲種目の練習方法/付録 コーチおすすめトレーニングメニュー

    [公認最新版]国内競技連盟または統括団体により発行・編集・監修された競技規則や書籍等に表示しております。

    陸上競技の審判ハンドブック

    日本陸上競技連盟/ベ-スボ-ル・マガジン社
    公認最新版発売日2021年4月16日
    陸上審判員必携の公認ガイド。隔年更新(前号は2019-2020年度版)。公認審判員の制度、資格取得、競技会にあたっての心得、公認記録についてなど、陸上競技の審判に関わるすべてのことを網羅。具体的な記述がわかりやすく、携帯に便利なハンディサイズです。

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    ■公認審判員 ■公認競技会と公認記録 ■競技会役員 ■トラック競技 ■フィールド競技 ■混成競技 ■競歩競技 ■道路競走競技 ■パラ競技・マスターズ陸上 ■付録 ■コラム

    陸上競技 三段跳の入門書/技術書/指導書

    陸上競技入門ブック/ベースボール・マガジン社
    発売日2021年2月9日
    中高生を対象にした陸上競技入門シリーズの跳躍は、跳躍に必要な基本的な内容を紹介した1冊。第2版では、詳細な解説と写真に加えて、掲載の模範動作をQRコードから動画で確認できるようにグレードアップ。跳躍で重要な地面反力の作用線上に体を乗せるという「軸づくり」をはじめ、踏み切りのリズムなどのテクニックやトレーニング方法などの動きを、よりイメージしやすくなっている。

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    はじめに/PART1 跳躍種目の基本/PART2 走高跳のテクニック&トレーニング/PART3 走幅跳のテクニック&トレーニング/PART4 三段跳のテクニック&トレーニング/跳躍運動の補強運動/トレーニングプラン/跳躍の試合に臨む/補強運動/巻末資料1 跳躍の助走スピードと距離/巻末資料2 跳躍種目の記録の数位/あとがき
    森長正樹/コツがわかる本!/メイツ出版
    発売日2020年12月15日
    コツをおさえればこんなに高く・遠くへ跳べる!助走から踏み切り・着地までのフォーム、トレーニング法まで、大会で勝つための「答え」がここにある!

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    PART1 走高跳/PART2 棒高跳/PART3 走幅跳/PART4 三段跳

    三段跳の国際・国内競技連盟/統括団体

    International Association of Athletics Federations/IAAF/国際陸連
    Japan Association of Athletics Federations/JAAF/日本陸連



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