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バレーボール〈6人制〉競技規則[JVA日本バレーボール協会]

6人制バレーボールの公式ルール/競技規則

かつて日本のバレーボールは9人制が主流でしたが、国際バレーボール連盟(FIVB)加盟後の1955年、国際式バレーボール(6人制)ルールが正式導入されました。

6人制バレーボールの公式ルールは、国際バレーボール連盟(FIVB)の審判とルールのページでダウンロードが可能です。ルールの改正や審判のガイドライン(ケースブック)なども確認できます。

FIVB国際バレーボール連盟

日本語版の正式な競技規則は国内統括団体である日本バレーボール協会(JVA)から出版されているルールブックで確認することができます。

6人制バレーボールのルールブック/関連書籍

日本バレーボール協会から出版されている、6人制、9人制、ソフトバレー、ビーチバレーの公式ルールブックです。(書店での取り扱いはありません)

JVA日本バレーボール協会
小柴 滋/ルールを学ぶ/ベースボール・マガジン社
発売日2022年10月28日
バレーボールのルールについて、写真とイラストでわかりやすく解説。ジュニアプレーヤーはもちろん、指導者、保護者もルールを正しく知ることでバレーボールがもっと楽しくなる!

6人制バレーボールの入門書/技術書/指導書

大山加奈/パーフェクトレッスンブック/実業之日本社
発売日2023年4月20日
近年、戦術の主流が変わりつつある女子バレーボールに特化し、身体に負荷をかけないフォームづくりや自己管理、上達のヒントを凝縮。サーブ、ブロック、ディグ、セット、アタックの基本技術から女子プレーヤー向けの戦術、練習法まで、プレーが変わる意識や視点をポイント解説。
酒井大祐/コツがわかる本!/メイツ出版
発売日2022年3月20日
落とさず勝つ!レシーブの極意を身につけて ライバルに差をつけろ!ディグ&レセプションのテクニックからトスでの攻撃参加、コート外との連携まで!元「全日本の守護神」が教える上達のバイブル。
高橋宏文/ベースボール・マガジン社
発売日2021年6月4日
狭いスペースや少人数でもできる正しい自主練習を大紹介!もっと上手くなりたい!ライバルに追いつき、追い越したい!そんなプレーヤー必携の一冊。体育館が使えなくてもレシーブ、スパイク、サーブ、ブロックなどの基本から応用まで、ステップアップしながらスムーズに習得できます。
蔦宗浩二/コツがわかる本!/メイツ出版
発売日2021年2月26日
繋げて勝つ!セッター育成の第一人者が教える必勝のバイブル!各種トスのテクニックから攻撃バリエーション、思考・判断の強化まで!セッターはコートの司令塔、トスワークでチームを勝利へ導こう。
高橋宏文/マルチアングル戦術図解/ベースボール・マガジン社
発売日 2019年12月
国立・東京学芸大学の男子バレーボール部を創部以来初の1部昇格に導き、全日本インカレでも2016、17年と2年連続ベスト8入り。その指導力に定評のある著者が、バレーボールの戦術を徹底解説する。サーブ、レセプション、アタックからベンチワークまで網羅。初級者から上級者まで、すべての選手・コーチ必携の一冊!(ルールブックではありません)

バレーボールの体づくり・筋力トレーニング

NECレッドロケッツ/コツがわかる本!/メイツ出版
発売日2021年11月1日
理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮する!動きの土台作りから発展トレ、立体的な反応を実現する可動性の強化、ケガをしないコンディショニングづくり。
佐藤裕務/ベースボール・マガジン社
発売日2021年9月4日
早稲田大学バレーボール部ストレングス&コンディショニングコーチを務める著者が、科学的な研究結果をもとにしたトレーニング・メニューを紹介。全国大会で結果を出し続ける「チーム早稲田」のフィジカルトレーニングを初公開する。トレーニングは「やり方」が目標に合っていなければ、ネガティブな効果が出てしまうことを明確にしながら、足が速くなる、ジャンプ力がつく、柔軟性が増す、筋肉がつく、パフォーマンスが向上するなど、バレーボールに必要なトレーニングを伝える。中学生、高校生、すべてのバレーボールプレーヤー、多くの指導者にも届けたい「バレーボール力をつける参考書」。

6人制バレーボールの練習メニュー・トレーニング用動画

基礎補充と応用技術でチーム力を高める
バレーボール・ジュニア選手育成プログラム
成長期のジュニア選手に重点を置き、独自の練習方法により全国レベルまで引き上げるバレーボール上達プログラムです。

元・全日本代表エースアタッカー加藤陽一 監修
スパイク上達革命
スパイクを打つための基礎をはじめ、タイミングを合わせる助走や状況に応じた打ち方などを学べます。

弱くても勝てるチームの作り方
バレーボール練習改革
弱小チームの選手目線にたち、弱小チームが悩むであろう壁に着目して、開発されたバレーボール練習改革プログラムです。

東海大学教授 有賀誠司 指導・解説
ジャンプ力を上げるトレーニング
筋力トレーニングだけでなく、ジャンプの方向や助走の有無など競技によって違う様々なタイプの飛び方に対してのコツやNGポイントを学べます。

6人制バレーボールの国際・国内競技連盟/統括団体

Fédération Internationale de Volleyball/FIVB
Japan Volleyball Association/JVA

バレーボールの漫画/電子書籍

岡藤誠/サイコミ/小学館
低身長の俺はバレーボールに向いてない…? なら高校入学までに高身長を手にしてやる!! そう決意した火野 光は、身長を伸ばすためにあらゆる手段を徹底分析。睡眠・栄養の管理はもちろん、ストレスの元になる夫婦喧嘩も封殺。そうして迎えた高校入学当日、ついに手にした念願の178cm。ここから彼が高校バレーボールに旋風を巻き起こす――!? 友情、努力、勝利…大事なものが全部、ここにある!






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