バスケットボール競技規則［JBA日本バスケットボール協会］

■佐藤監督が理想とするオフェンスとは？
■佐藤監督の提案する、フリーランスオフェンスを習得するには？
■佐藤監督が基本とする攻め方とは？
■オフェンスが機能しないのは、オフザボールの動きが悪いから。それさえ知れば、ディフェンスを簡単に崩せます。
■ペイントエリア内でのNGなポジショニングとは？うまい選手との違いを解説。
■身長が低い人がインサイドのピポットプレーで工夫すべきこと。小さくてもうまい選手は実践しています。
■フィールドのどこでも同じピポットプレーをしていませんか？それではディフェンスを崩せません…
■オフェンスはタヌキとキツネのだましあい？ディフェンスを出し抜く方法とは？
■1on1で効果的なドリブルのコツ
■アウトサイドからのドライブはこうやる！ディフェンスを縦に揺さぶる攻撃の基本を解説。
■ディフェンスを横に揺さぶる攻撃の基本的な動きとは？
■籠久流の個人技で、1番大切にしている動きとは？
■意外と知らない！ペイントエリア内にボールを進める目的とは？
■チーム全体で、共通のプレー意識をつくるには？
■パワーフォワードの最適なプレーポジションとは？
■よく言われているチェンジオブペースは間違い？本質的な考え方と具体的な練習メニューを知ろう！
■個人技は基本がすべて！個人技を高める、チェンジオブペースの基本練習とは？
■チェンジオブディレクションという考え方。これを知っているかどうかでオフェンスの質が大きく変わります
■連携プレーの中で、チェンジオブペースを取り入れる練習方法とは？
■連携プレーの中で、チェンジオブディレクションを取り入れる練習方法とは？
■2対1のシチュエーションで攻めきるコツとは？
■2対2の正しい崩し方と練習方法は？
■2対2を優位にするための3人目の動き方は？
■3対3のシチュエーションで攻めきるコツと練習方法とは？
■ゾーンやマンツーマンディフェンスにお手上げ？それぞれに対応するための基本とは？
■各ポジションエリアにおける考え方とは？
■マンツーマンディフェンスに対する基本的な考え方とは？
■マンツーマンに対してドライブした後の展開は？
■ゾーンディフェンスに対する基本的な考え方とは？
■ゾーンディフェンスを攻略するには？
■ゾーンディフェンス攻略のために意識することは？
【公式】明成高校バスケ部フリーランスオフェンス

■選手なら実感してほしい、マッチアップゾーンの強みとは？
■マッチアップゾーンで避けたいこと
■現在主流のゾーンオフェンスに対する対策法
■２－３マッチアップゾーンの弱点と、その後の対応の仕方とは？
■マッチアップゾーンの土台として必要不可欠なこととは？
■トップからウイングに渡った後のオフボールディフェンスの仕方
■これができれば選手内で株が上がります！ボールのないところでのハードなディフェンス法とは？
■３対３のマンツーマンディフェンスで厳守すべき２つのポイントとは？
■あなたが２番の選手なら、常に意識すべきことがあります。それは・・・？
■ウイングにボールが渡ってから抜かれてしまう？その対応法は？
■トップ・ウイングからのドライブに対してどう守りますか？
■ヘルプディフェンスとローテーション上達法
■判断で困りません？ウイングからのドライブに対するダブルチームで・・・
■ヘルプポジションが鉄則とは？
■マンツーマンで連携力がアップできない？には訳がある
■オフェンスの特徴に応じたクローズアウトや間合いの取り方
■セットプレーを多用するチームへどう対応しますか？
■相手がぺリメーター中心に来た・・・！？ダブルチームでそうします？
■インサイド中心にくる敵への格好の対処法は？
■マンツーマンからゾーンへのチェンジングの注意点
■ほんとに理解していますか？ゾーンディフェンスの利点とは？
■２－３エリアゾーンのポイント
■ブラインドが多くなるエリアゾーンの改善法
■ボールマッチローテーションゾーンの習得
■マッチアップゾーンの強みを生み出すポジショニングとは？
■超重要！マッチアップゾーンの注意点
■要注意、「穴になる」！マッチアップゾーンでおこるシチュエーションとは？
■マッチアップがずれた場合の対処法
■1-3-1マッチアップゾーンの構築法
■ショットクロックの罠にはめる、マッチアップゾーンの組み立て方
【公式】マッチアップゾーンディフェンスの極意

■バスケの基礎、サイドキックが大の苦手な小学生でも一流選手に育てあげた指導法とは？
■身体が小さな中学生でも負けないパワープレー実践練習方法とは？
■補欠がレギュラーになる為に必須のドリブル練習「バックチェンジ　ドリル」とは？
■オフェンス力のある選手に不可欠な「上手いドリブル」を身に付ける必須のドリルは？
■オフェンス力アップ！クロスオーバーショットの極意とは？
■非力な女子小中学生が、いとも簡単に身につけたワンハンドシュート練習法とは？
■ディフェンスを振り切ることができない選手に一押し「クロスラウンジステップからのドリブル」練習とは？
​■得点力が無かった中学生がチームのポイントゲッターになれた、非公開のドリブル力アップ法とは？
■簡単なようで侮ってはいけない、シュートの基本動作の最重要点とは？
​■スリーポイントラインから、ワンドリブルでシュートが打てる選手やっているある練習法とは？
■完全フリーのレイアップを外す、超かっこ悪い中学生選手が、完璧な得点率のポイントゲッターに育った指導法とは？
■サイドキックで最も意識しなければならないポイントは？
■チームの点取り屋になれる！サイドウェイレイアップシュートとは？
■競り合いの試合でフックシュートを決められる中学生がやっている、普段行われない練習とは？
​■個人スキルアップに効果抜群なのにあまり指導されていない、ガルウィングサイドトレーニングとは ？
​■ジャンプ力に難ある小学生選手たちをレベルアップさせた「基本ダックジャンプドリル」とは？
​■ローポストからのシュート攻撃を驚くほど上達させる個人練習法とは？
■厳しい競り合いの試合でも フックシュートを決められる中学生がやっている秘密の練習とは？
■大きな選手に絶対に負けたくないチビ選手がレギュラーになる為の「レッグランジ　ドリル」とは？
■自分よりも足が遅いチームメイトにレギュラーを奪われる選手の欠点とは？
■ディフェンスを揺さぶる、驚くほど効果的なフェイクの練習方法とは？
■ドリブルがぎこちなくかっこ悪かった中学生が、一週間の練習で高速ドリブラーに変身できた、〇〇練習法とは？
■ディフェンスを振り切るためのロールターン・バックターンの身に付け方
■小学生の段階から身に付けても遅くない、攻撃のための「片手パス」の訓練法とは？
■厳しいディフェンスでもパスを通す、ビハインド・ザ・バックパス練習のコツとは？
■攻撃力アップのための、田臥 勇太選手が得意だったバックターンからのネックパスを身に付けるには？
■小学生選手によく見られる、ハイポストからの攻撃時の悪壁とは？
【公式】U-12バスケットボール上達革命

■低いドリブルで相手ディフェンスを一気に抜ききる、目から鱗の練習法とは？
■ドリブルでのボールコントロールが下手な選手が見落としている重要ポイントとは？
■ハンドリングの上手さのバロメーター、「ボール回し」上達のためのポイントとは？
■ドリブルの上達が遅い子供は知らない、ドリブルで攻撃する時のボールへの意識とは？
■バスケ経験は短いのに”ボール扱いの達人”と呼ばれる選手がコッソリやっている練習とは？
■攻撃的なクロスオーバードリブルで、相手ディフェンスを振り回すコツとは？
■相手ディフェンスを翻弄する効果抜群、ドリブルでの切り返しを短期間で身につけるには？
■ディフェンスからのプレッシャーを振り切るのが抜群にうまい選手が意識して実践していることとは？
■ドリブルを切り返すための、身体操作で最も重要なこととは？
■初心者に必須、バスケットボールのドリブルに必要な上半身訓練法とは？
■強烈なディフェンスのプレッシャーに負けないドリブルテクニック習得の最短の道とは？
■いつも決まって相手ディフェンスに動きを止められてしまう選手と突破できる選手の違いとは？
■足が速くないのにスピーディーなドリブル。そんな武器を持つ選手の秘密とは？
■利き手ではない手でのドリブルが、大の苦手な選手へのお勧めトレーニングとは？
■相手に完全に動きを読まれてしまうドリブル下手くそが、驚くほど上達した方法とは？
■ボールを保持できない下手くそな選手が、怠っているドリブルの基礎的な考えとは？
■攻撃力抜群、バックビハインド・ドリブルを短期間にマスターするには？
■相手を抜くタイミングをつかむのが下手な選手、上手い選手の違いとは？
■バウンドに安定が無く、思い通りの方向にドリブルで進めない選手の欠点修正法とは？
■効果的なフェイクが全く出来ない選手に共通する悪い癖とは？
■やられると本当に悔しい・・・ディフェンスのスティールを防ぐドリブルテクニックとは？
■エース級プレーヤーがひた隠しにする、ディフェンスに動きを読まれた時のテクニックとは？
■ドリブルの力の抜きどころを心得ている選手が試合で活躍できるワケとは？
■ディフェンスのきついプレッシャーに負けずにボールをキープできるドリブルとは？
■バスケット初心者でも、最短でドリブルを経験者レベルに育成する練習とは？
■ボールの動きに機動的に身体の動きを合わせて、相手を抜ききるドリブルとは？
■ドリブルでの身体の動きに、ボールを合わせるスキルを身につける最適なトレーニングとは？
■指導者が悩む、ボールハンドリングの指導に採用できる多様な練習方法とは？
■案外苦手な選手が多い、ハンドリング＆ドリブルスキルに直結する「リズム」の体得方法とは？
■相手が対応できないフェイクのテクニック、インサイドアウトの極意とは？
■レベルが上級になればなるほど、大きな差を生んでしまう、ドリブルに必要な体幹強化とは？
■フットワーク強化と同時に、スピーディなドリブルを一石二鳥で効果的に習得する実用性十分な練習とは？
■ディフェンスにボールを奪われてばかりの選手に習得させたいロールターンとは？
■強いチームは誰もが得意！正面に対したディフェンスを抜ききる、方向転換の極意とは？
■経験が浅い指導者が選手にドリブルを教える時に理解させるべき３つのポイントとは？
【公式】U-12バスケットボール上達革命

■ジャンプ力を上げるのに必要なのはどの筋肉？
■即効性＋長期目線で効率良くジャンプ力をアップさせるための方法
■筋肉の特性を利用したトレーニング法とは？
■ジャンプ力に影響を及ぼす筋肉以外の「ある器官」とは？紹介05
■プレーに活きるジャンプ力をつけたいのなら、知らないとまずいジャンプの3タイプとは？
■なぜ、他の人と体力も筋力も大差ないはずなのに自分は高く跳べないのか？
■トレーニングし始めで目指すべき筋力はどれくらいでしょうか？
■ジャンプ力を高めるために行うストレッチをお勧めしない理由
■ジャンプ力アップに最適だと考えられる効率の良い筋トレがどんなものか知っていますか？
■ジャンプ力アップにはスクワットさえすればいいというわけではありません。ジャンプ力に直接影響する筋力を強化するうえで有効なトレーニングメニューを6つご紹介
■スクワットのよくある3つの勘違いとは？ケガを防ぎながら、効率良くトレーニングするための方法
■中学生はやらないほうがいいトレーニングとやっていいトレーニング
■ひざや股関節といった関節部分を考慮したトレーニングを解説
■ジャンプ力アップに有効な自宅でできるお勧めのトレーニングとは？
■ジャンプ力向上に役立つバーベルスクワットのやり方とは？
■効率良くジャンプ力を向上させていくための具体的なステップアップの方法
■ジャンプ後の着地姿勢のコツ。ケガをしにくくし、次の動作に悪影響を極力及ぼさないようにするための着地の方法
■試合中、リバウンドやブロック、ヘディングなど垂直跳びのようにその場でジャンプするときに高さを出すために有効な方法とは？
■ジャンプ動作の妨げになっている体の使い方チェックポイント
■その場でジャンプするときの腕の使い方、こんな間違いしていませんか？
■上方向へのジャンプ力を高めるうえで有効な6つのトレーニング法とは？
■片足で踏み切ってジャンプするときのパフォーマンス向上に役立つ三段跳びトレーニングとは？
■連続的にジャンプしなくてはならない状況でも安定的した動作、そして十分な高さを生み出す筋力とスキルを身につける方法
■助走をつけていても真上に高く跳びたいの時のコツとトレーニング方法とは？
■高さだけでなくボール獲得・キープも考慮したリバウンドにフォーカスしたジャンプトレーニングとは？
■バスケでダンクシュートを決められるようになりたい？
■高さを出したうえで空中での動作が的確にできるように訓練する方法
■バレーのブロック、バスケやハンドボールのシュートブロックなど横方向に素早く高くジャンプするには？
■横方向に跳ぶときにジャンプのパフォーマンス悪化につながるNGポイントと対策とは？
■バスケやハンドボールのシュート、バレーのスパイクサーブなど斜め前方向に跳ぶときに有効なトレーニング方法とは？
■普段取り組んでいる練習にジャンプトレーニングを新しく取り入れる場合に注意するポイントとは？ジャンプ力をつけるのに縄跳びをしていませんか？
■ゴールキーパーにお勧めな状況別ジャンプトレーニングとは？
■サッカーのゴール前の空中戦やバスケのリバウンドなど、高さを出しつつ体が安定するジャンプのポイントとは？
■ジャンプでケガをしないための6つのドリル
■ジャンプトレーニングでお勧めの靴と選ばない方がいい靴
■筋トレが継続できない…と悩んでいる方へ。継続するためのコツとは？
【公式】ジャンプ力を上げるトレーニング