PR 陸上〈競歩/道路競走等〉

マラソン競技規則[JAAF日本陸上競技連盟]

マラソンの公式ルール/競技規則

マラソンの公式ルールは日本陸上競技連盟競技規則の第8部「道路競走」の第240条「道路競走」に掲載されています。

陸上競技の公式ルール「日本陸上競技連盟競技規則」は国際陸上競技連盟(IAAF)が制定した「IAAF Competition Rules」に準拠しています。翻訳されたものに国内で適用される特別ルールや注釈を付け加えて、日本陸上競技連盟(JAAF)から発行されています。

日本陸連の下記のページより常時PDF形式で閲覧・ダウンロードが可能です。

JAAF日本陸上競技連盟
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陸上競技における道路競走とは

競技場の外の道路上で行うレースのことで、標準となる距離は10㎞、15㎞、20㎞、ハーフマラソン、25㎞、30㎞、マラソン(42㎞195)、100㎞およびロードリレーとしています。

この中ではマラソンがオリンピック、世界選手権(世界陸上)の種目となっています。

道路「競走」なのでこの大分類に「競歩」は含まれません。また、駅伝競走は「駅伝競走規準」を採用しています。

陸上競技のルールブック/マラソン関連書籍

日本陸上競技連盟/ベースボール・マガジン社
2023年出版発売日2023年4月18日
日本陸上競技連盟による陸上競技関係者や愛好家のための2023年度版ルールブックです。「国際陸上競技連盟競技会規則」「日本陸上競技連盟競技規則」や、各種規定・細則などを網羅。
日本陸上競技連盟/大修館書店
発売日2022年6月28日
陸上競技のコーチングを新たなステージへ。日本陸上競技連盟は、2021年に「指導者養成指針」を発表し、陸上競技に携わる全ての指導者がコーチ資格を取得することを目指しています。本書は、その指導書育成指針に則って、コーチに必須の知識や教養がまとめられたコーチ必携のテキストで、次世代のコーチングに役立つ一冊となっています。
三浦敬司/ベ-スボ-ル・マガジン社
発売日2021年1月7日
ルールを知ることで、もっと成績が伸びてもっと陸上競技が好きになります。小学生指導の達人が、陸上競技の基本の知識や覚えておきたいルール、間違いやすいルールを写真やイラストをたくさん使ってお伝えします。選手、指導者、保護者、教職員の皆さん、そして審判員の皆さんにも役立つ一冊です。
後藤彰英/目で学ぶシリーズ/ベースボール・マガジン社
発売日2021年7月14日
入門者、初心者が覚えておきたいワザやその練習方法、上達のツボなどを写真と図で解説しています。これから陸上競技を始める方、もう一度基礎をおさらいしたい方に読んでもらいたい一冊です。(ルールブックではありません)

[公認最新版]国内競技連盟または統括団体により発行・編集・監修された競技規則や書籍等に表示しております。

陸上競技の審判ハンドブック

日本陸上競技連盟/ベースボール・マガジン社
2023年出版発売日2023年4月18日
陸上審判員必携の公認ガイド。隔年更新(前号は2021-2022年度版)。公認審判員の制度、資格取得、競技会にあたっての心得、公認記録についてなど、陸上競技の審判に関わるすべてのことを網羅。具体的な記述がわかりやすく、携帯に便利なハンディサイズです。

マラソンの入門書/技術書/指導書

ジャック ダニエルズ・篠原 美穂/ベースボール・マガジン社
発売日2022年7月27日
国内外でミリオンセラーを記録している世界最高のランニング・トレーニング本の最新版が登場!最新版となる本書では、対象の種目は拡充しつつ、プログラムは応用しやすくアップデート。VDOTによるペース設定を細かく説明したほか、「RunSMART プロジェクト」によって得られた新たな知見、練習メニューも、随所に追加した。
八田秀雄/大修館書店
発売日2021年8月11日
糖との闘いを制するランナーへ!マラソンの完走を目指すには、体内に多くは蓄えられていない糖を浪費しないようにすることが最重要課題である。そのためにエネルギー源(糖と脂肪)の特性をどう理解し、どう管理(マネジメント)していくか。“走る運動生理学研究者”がその考え方と実践のアイデアを科学的に解説する。
ピート フィッツィンジャー・スコット ダグラス・篠原美穂・前河洋一/ベースボール・マガジン社
発売日2021年 6月12日
万全な体調、最高のランニングへと導くマラソントレーニングの決定版。大幅改訂・増補最新版!週間走行距離別の5つのレベル別に、18週間と12週間のプログラムを掲載。レース後の回復プログラム、連戦するランナー向けのプログラムなど、自分のレベルとレース計画に合った練習を見つけることができる。シニア向けのトレーニング、栄養、回復についても詳述。


マラソン 駅伝 ランニング 長距離 ランナー に関連する本/電子書籍

マラソンの国際・国内競技連盟/統括団体

International Association of Athletics Federations/IAAF/国際陸連
Japan Association of Athletics Federations/JAAF/日本陸連

マラソン・駅伝の漫画/電子書籍

伊佐義勇/コミックブル/講談社
勉強だめ、スポーツだめ、彼女なし。平凡の上に超のつく高校生・川田ゲン。誰もが嫌がる校内マラソン大会に出場するはめに。唯一の彼の願いは、年の離れた病身の弟を喜ばせること。せめて弟のいる小学校前では無様な姿を見せたくないと、必死で長距離を走り始め、自分の隠された才能に気がついていく。バトンをつなぐ楽しさと、走る喜びを全身で感じられる全く新しいタイプの陸上漫画登場!






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