ボディビル・フィットネス

ボディビル競技IFBBルール[JBBF日本ボディビル・フィットネス連盟]

ボディビル(IFBB)の競技ルール

ボディビルの公式ルールは、国際ボディビルダーズ連盟(IFBB)が制定する「IFBB RULES FOR BODYBUILDING AND FITNESS」に準じています。日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)の競技大会では、IFBB加盟の同連盟が発行した競技ルールにより審査されます。

IFBB国際ボディビルダーズ連盟

最新のルールや改定の情報は連盟のWebサイト、競技ルールのページで確認できます。

JBBF日本ボディビル・フィットネス連盟

ボディビル競技のルールブック

下記「競技ルール」のページのPDF「競技ルール・ガイドブック販売を掲載」に、ルールブックの購入方法が掲載されています。

JBBF日本ボディビル・フィットネス連盟

ボディビル競技の筋力トレーニング・技術書/関連書籍

岡田 隆/小学館
発売日2021年4月28日
「太いだけの腕に感動はない。太く、かつ、ザクザクと線が刻まれた上腕こそ最強である」著者が本書を上梓する理由の一端である。狙った部位の筋肉を確実にデカくし、ミゾ(カット)を刻む、「筋肉を鍛え分け」た先に見えてくる。本書は、この方法をカラー写真で徹底的に解説。その数、180以上!コロナ禍で場所を絞らざるを得ないトレーニーのために、自宅で(自重)、ジムで(マシン)、バーベル・ダンベルのみで――と、3つのシチュエーションを想定。
山口典孝・豊島悟/ベースボール・マガジン社
発売日2021年1月15日
最新かつマニアックな60種目を極めよ!基礎種目を解説し大ヒットした前作に続き、発展的な種目のスタート&フィニッシュを実技写真とCGで比較した、中上級者向けバイブル。

目次の開閉

序章…筋学基礎知識/第1章…上背の筋/第2章…肩の筋/第3章…胸の筋/第4章…上腕二頭筋/第5章…上腕三頭筋/第6章…股関節の筋/第7章…下腿の筋/第8章…腹筋/第9章…トレーニングメニューの考え方と実践/第10章…応用種目/column
ベースボールマガジン社
発売日2019年11月14日
健康維持から競技力向上まで、よりよい結果を導く。トレーニング中・上級者のための一歩踏み込んだポイント解説。

目次の開閉

01 |胸 鈴木 雅×荒川孝行/02 |背中 鈴木 雅×加藤直之/03|脚 鈴木 雅×荒川大介/04 |肩 鈴木 雅×木澤大祐/05|腕 鈴木 雅×加藤直之/06 |腹 鈴木 雅×加藤直之/トレーニングギア・コレクション/競技アスリートのためのトレーニング考/From Training Institute/1日の必須アイテムがまるわかり/MESSEGE FOR TRAIINERS/CLUB REPORTI/CLUB REPORTII/ゴールドジム店舗情報
なかやまきんに君/学研プラス
発売日2018年10月23日
なかやまきんに君が提唱する「正しい筋トレ」とは、目的を明確にして正しいフォームで行うこと。本書では、正しく筋トレできる方法を部位別にご紹介。効果と効率を一番に考えた、スベらない筋トレ方法をわかりやすく解説しています。

目次の開閉

はじめに/1 マッチョへのメソッドはコレだ!/2 上半身のウケる筋トレ!/3 下半身のウケる筋トレ!/4 体幹のウケる筋トレ!/5 マッチョへの24時間!/6 きんに君の「ながら筋トレ1週間」!/コラム

ボディビル(IFBB)の競技種目

  • 男子ボディビル
  • 男子クラシックボディビル
  • 男子クラシックフィジーク
  • 女子フィジーク
  • ボディビルの国際・国内競技連盟/統括団体

    International Federation of Bodybuilding and Fitness/IFBB
    Japan Bodybuilding & Fitness Federation/JBBF

    ボディビル・フィットネス・筋トレのアニメ

    トレーニングジムを舞台にした、随所に筋トレあるあるがちりばめられたコメディ系アニメ。
    【配信確認日】2021年11月14日
    最新の配信状況は各配信元サイトにてご確認ください。

    ボディビル・筋トレの漫画/電子書籍

    Testosterone・たむらあやこ/MFC/KADOKAWA
    筋肉がこの世のすべての問題を解決する!という信念のもと、筋トレ好きの社長が生き方と筋トレを教えてくれる自己啓発コメディ。

    ボディビル・筋トレが題材の漫画/電子書籍をさらに4件表示する

    中村博文/アクションコミックス/双葉社
    少年期から細身で「つまようじ」とからかわれ続けた、妻木洋次。(つまき ようじ) ある日、幼馴染の事故を救った、鋼のような肉体を持つ男性に、憧れと尊敬の念を抱き、本格的な筋トレ生活が始まった。目標にして来た男性のような筋肉隆々の姿に変われるのか? 悔しかった日々からのリベンジは!? 洋次のトレーニングを追いながら、基本から筋トレを学べる画期的な筋トレコミックなのである。
    成田成哲/少年ジャンプ+/集英社
    筋肉の化身(マッスルリバース)とも呼ばれる男・天王寺 美貴久。ボディビルダーである彼は日々の食事制限に余念がないが、『チートデイ』を迎えると一変。ビーフカツ、つけ汁うどん、シュークリーム…本能の赴くまま、自らの欲するものを食すのだった。筋肉と食欲の織り成す超新機軸グルメ漫画!
    大石ワタル/サイコミ/小学館
    ガリガリとデブの二人組がたるんだ心と身体を鍛えなおすマッスルコメディ! パーソナルトレーナーの関口さんによる筋トレ方法やプロテインの選び方… こんなトレーナーに出会いたかった。作家自らのトレーナー経験を元にした今までになかった筋トレ漫画で目指せマッスルボディ!!!
    村形順子・木村知夫/電書バト
    2011年 漫画界初の本格ボディビル連載漫画として話題となった。怠惰と惰性を身にまとい日々悶々としている大学1年生の三郎が、ふとしたきっかけで筋肉に魅せられた男たちボディビル部に関わる。ぽて腹三郎は自分を変えられることが出来るのか…、それとも…?


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