十種競技〈男子〉の公式ルール／競技規則
十種競技の公式ルールは日本陸上競技連盟競技規則の第5部「混成競技」の第200条「混成競技」に掲載されています。
なお、室内競技においては第6部「室内競技」及び、同第223条「混成競技」が優先して適用されます。
陸上競技の公式ルール「日本陸上競技連盟競技規則」は国際陸上競技連盟（IAAF）が制定した「IAAF Competition Rules」に準拠しています。翻訳されたものに国内で適用される特別ルールや注釈を付け加えて、日本陸上競技連盟（JAAF）から発行されています。
日本陸連の下記のページより常時PDF形式で閲覧・ダウンロードが可能です。
JAAF日本陸上競技連盟
十種競技〈男子〉とは
陸上の混成競技の種目の一つです。（混成競技とは一人の競技者がいくつかの特性の異なる種目を行ない、記録を得点化してその合計得点を競う競技です。）
連続する2日間でつぎの順序で行ないます。
第1日 100m、走幅跳、砲丸投、走高跳、400m
第2日 110mハードル、円盤投、棒高跳、やり投、1,500m
室内での競技大会の場合は種目数が減り「七種競技」とされ、連続する2日間でつぎの順序で行ないます。
第1日 60m、走幅跳、砲丸投、走高跳
第2日 60mハードル、棒高跳、1,000m
各種目のルールに関しては、第5部「混成競技」に記載の特例を除いて、「日本陸上競技連盟競技規則」が適用されます。
陸上競技のルールブック／十種競技関連書籍
日本陸上競技連盟
発売日2025年4月19日
日本陸上競技連盟による陸上競技関係者や愛好家のための2025年度版ルールブックです。「国際陸上競技連盟競技会規則」「日本陸上競技連盟競技規則」や、各種規定・細則などを網羅。
日本陸上競技連盟による陸上競技関係者や愛好家のための2025年度版ルールブックです。「国際陸上競技連盟競技会規則」「日本陸上競技連盟競技規則」や、各種規定・細則などを網羅。
日本陸上競技連盟／大修館書店
発売日2022年6月28日
陸上競技のコーチングを新たなステージへ。日本陸上競技連盟は、2021年に「指導者養成指針」を発表し、陸上競技に携わる全ての指導者がコーチ資格を取得することを目指しています。本書は、その指導書育成指針に則って、コーチに必須の知識や教養がまとめられたコーチ必携のテキストで、次世代のコーチングに役立つ一冊となっています。
陸上競技のコーチングを新たなステージへ。日本陸上競技連盟は、2021年に「指導者養成指針」を発表し、陸上競技に携わる全ての指導者がコーチ資格を取得することを目指しています。本書は、その指導書育成指針に則って、コーチに必須の知識や教養がまとめられたコーチ必携のテキストで、次世代のコーチングに役立つ一冊となっています。
三浦敬司／ベ－スボ－ル・マガジン社
発売日2021年1月7日
ルールを知ることで、もっと成績が伸びてもっと陸上競技が好きになります。小学生指導の達人が、陸上競技の基本の知識や覚えておきたいルール、間違いやすいルールを写真やイラストをたくさん使ってお伝えします。選手、指導者、保護者、教職員の皆さん、そして審判員の皆さんにも役立つ一冊です。
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後藤彰英／目で学ぶシリーズ／ベースボール・マガジン社
発売日2021年7月14日
入門者、初心者が覚えておきたいワザやその練習方法、上達のツボなどを写真と図で解説しています。これから陸上競技を始める方、もう一度基礎をおさらいしたい方に読んでもらいたい一冊です。（ルールブックではありません）
入門者、初心者が覚えておきたいワザやその練習方法、上達のツボなどを写真と図で解説しています。これから陸上競技を始める方、もう一度基礎をおさらいしたい方に読んでもらいたい一冊です。（ルールブックではありません）
［公認最新版］国内競技連盟または統括団体により発行・編集・監修された競技規則や書籍等に表示しております。
陸上競技の審判ハンドブック
日本陸上競技連盟
発売日2025年4月19日
日本陸上競技連盟が2年に1度更新する陸上審判員必携の公認ハンドブック。 具最新ルールに準拠した公認審判員の制度、資格取得、競技会にあたっての心得、公認記録についてなど、陸上競技の審判に関わるすべてのことを説明。コラムでは競技会における事例ごとの注意点やポイントをわかりやすく解説しており、“現場”に役立つ1冊だ。
日本陸上競技連盟が2年に1度更新する陸上審判員必携の公認ハンドブック。 具最新ルールに準拠した公認審判員の制度、資格取得、競技会にあたっての心得、公認記録についてなど、陸上競技の審判に関わるすべてのことを説明。コラムでは競技会における事例ごとの注意点やポイントをわかりやすく解説しており、“現場”に役立つ1冊だ。
十種競技〈男子〉の国際・国内競技連盟／統括団体
International Association of Athletics Federations／IAAF／国際陸連
Japan Association of Athletics Federations／JAAF／日本陸連
