スポーツの競技規則・公式ルール集

KISOKU 2020

ボクシング

ボクシング競技規則[JABF日本ボクシング連盟]

ボクシングの競技規則

アマチュアボクシングの公式ルールは、日本ボクシング連盟(JABF)が制定しています。

最新の競技規則は連盟のWebサイトよりPDFファイルにてダウンロードが可能です。

JABF日本ボクシング連盟

ボクシングの練習メニュー・トレーニング用DVD動画

OPBF東洋太平洋スーパーフェザー級王座 三谷大和 監修
ボクシング上達プログラム
テクニックで相手を倒す理論的練習法。守るテクニック、攻めるテクニックを効率的に磨く正しいトレーニング方法、理論的に整理された練習方法が詳しく解説されています。

トレーニング・練習メニュー

■この最重要ポイントきちんと教わっていますか?上半身の構えの注意点とは?
■スタンスの幅のつかみ方とは?
■ここで差が出る!効果的なジャブを打つためには?
■ステップで致命的なべた足の改善法とは?
■万全の対応ができる選手を目指す、前後ステップ習得法とは?
■コーナーで強くなる!切り替えしステップを磨く方法とは?
■相手の攻撃を巧みにかわせる選手がやっている左右ステップ練習法とは?
■試合に勝てない選手が知らない、ステップと構えの平行訓練法とは?
■変化を付けた攻撃を繰り出せる選手と出せない選手の差を生む「ステップ練習」とは?
■相手の意表を突くのが得意な選手がつかんでいる、あるステップのコツとは?
■ストレートで相手のダメージを極大化する拳の握り方とは?
■構え方でも大きく変わる強烈なストレート。その構え方とは?
■相手を倒す為に必須、無駄な動きを減らしたフックとは?
■弱い選手には身についていない、遠心力活用の効果的フックとは?
■強い選手は知っている、ワンツーを究めるための4つのポイントとは?
■相手を倒すために、アッパーの威力を格段に引き上げる方法とは?
■アッパーからフックの決定力が高いボクサーが知っている、あるコツとは?
■強力な左アッパーが得意な右利きボクサーの秘密とは?
■相手に大きなダメージを与えるボディブローを繰り出す秘訣とは?
■上手い選手のコンビネーションにいち早く追いつくための工夫とは?
■弱い選手がやりがちな、コンビネーション技での落とし穴とは?
■INとOUTを巧みに使ったアッパー攻撃とは?
■接近戦にめっぽう強いボクサーが意識している効果的なコンビネーション技とは?
■ダッキングが苦手で読まれてしまうボクサーが見落としている練習とは?
■なかなか教えてもらえない、ダッキングでの膝の使い方とは?
■簡単にクリンチを解ける選手が修得している方法とは?
■パーリングでやってはいけない払い方とは?
■劣勢を挽回できる選手が得意なストッピングの秘訣とは?
■避けるだけでは勝てません!反撃の為のスウェーバックの習得法とは?
■必ず身につけたい、フックのダメージを軽減するためのブロッキングとは?
■カウンターで見事にクリーンヒットを決めるためのポイントとは?
■ジムではあまり教えてもらえない、クロスカウンターを決めるための極意とは?
■クリーンヒット率が低いボクサーが、身に着けるべき最重要ポイント「目線の位置」とは?
■非効率な利用法でのサンドバック練習とは?
【公式】ボクシング上達プログラム

ボクシング関連グッズ

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ボクシングの統括団体/関連団体

International Boxing Association/AIBA
Japan Amateur Boxing Federation/JABF

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